妊活でしようしていたアプリ・基礎体温計の紹介
妊活はしていたのか
よく周囲の人に「妊活」をしていたのか聞かれます。
妊活と言えるかはわかりませんが妊娠にむけて食事や生活等準備はしていました。
今回は妊娠を望む方々の参考になるように
精一杯書きますのでよかったら最後まで読んでください。
ルナルナをダウンロード
まずはルナルナをダウンロードしました。
自分の生理周期をしっかり知ること、そして少しでも体調の変化があったら記録することを始めました。
私の場合生理開始３日前からおりもの量が変化したり、腰痛が始まったり、食欲が変化したり
身体に変化があります。
これからをどんな些細なことでも良いのでメモしました。
そうすると生理開始日がだんだんとわかり自分の身体について知ることができました。
あとは私は夜勤をしているので夜勤後の体調を記載するようにしていました。
生理周期が乱れていても過去の記録から次回の生理開始日を算出してくれるので、
私は1日2日のずれはあっても大きく差はありませんでした。
そのため、排卵日のずれもあまりありませんでした。
私は生理周期が安定しているとは言い切れなかったです。
月経が止まったこともありましたがその記録も記載したら、そのデータもとに算出してくれていました。
「私は生理周期が安定していないからあんまり意味がない。」と思っていましたが
ルナルナのおかげで自分自身の妊娠しやすいタイミングを知ることができました。
基礎体温計
次に基礎体温をつけることにしました。
基礎体温でも生理周期がわかってきます。
高温期から基礎体温が低下したら「生理がくるな。」と数字でわかるのはとても良かったです。
ちなみに基礎体温計はこちらを使用していました。
高い製品は携帯と連動できるものもありますが私はこれで十分でした。
計測にも時間がかからず便利です。
基礎体温は最初は測り忘れることが多いので早い段階から習慣にしておくことがおすすめです。
妊活中に高温期が終わるとがっかりすることもありますが、
自分は高温期がどれくらいで来るのか、どれくらい続くのかで自分の体質を知ることができます。
起きて寝た状態で計測するので、枕元に置いておくことをお勧めします。
ルナルナ体温ノート
体温の記録はルナルナ体温ノートを使用していました。
有料なので迷いましたがグラフで分かりやすく後悔はしていません。
病院に通院するよりも相当安価ですし、不妊治療で通院することになっても
正確な情報提供に繋がるので損をすることはないと思いました。
アプリの紹介を合法に紹介できるよう現在大手会社に問い合わせ中です。
その期間までは皆さま「ルナルナ体温ノート」で検索しダウンロードしてみてください。
妊娠を希望して病院を受診するとまずは「3か月分の基礎体温を記録してください。」と
言われることが多いと思うので妊活をしている方は必ず基礎体温を記録した方がよいと思います。
まとめ
生理周期をルナルナ
基礎体温をルナルナノート
を活用していると端末内で勝手に共有してくれて体調の変化と合わせて見やすくなります。
皆さんもぜひ活用してみてください。
次回は妊活について②についてお話します。
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